Pentingnya menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan secara umum dan mencegah penyakit kronis telah diketahui dengan baik. Gaya hidup sehat cukup sederhana untuk dicapai – seseorang tidak perlu melakukan sesuatu yang “gila” untuk menerapkan gaya hidup sehat. Saya akan mengatakan bahwa sejumlah pemikiran independen diperlukan untuk memisahkan kebenaran doel.web.id dari fiksi dalam sebagian besar nasihat kesehatan modern yang sedang disampaikan.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah makan dengan baik. Hindari racun dalam makanan Anda sebanyak mungkin dan konsumsilah banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian; berolahraga secukupnya beberapa kali per minggu; hindari merokok, termasuk perokok pasif; dan hindari menambah berat badan terlalu banyak (yang seharusnya terjadi secara alami jika Anda makan dengan benar dan berolahraga). Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk memakan informasi seputar dunia lifestyle terbaru semua makanan Organik – EWG merekomendasikan 12 buah dan sayuran yang harus organik karena tingkat residu pestisida yang lebih tinggi. Menghindari racun lingkungan sebanyak yang Anda bisa adalah bagian penting untuk mencapai gaya hidup sehat.
Gaya hidup modern kita sangat nyaman – tetapi juga bisa sangat tidak sehat. Sebagian besar dari kita makan terlalu banyak makanan olahan dan terlalu sedikit buah dan sayuran; kami jarang berolahraga; dan ketika kita mengembangkan kondisi kronis seperti diabetes, kita mengandalkan pengobatan konvensional untuk membuat kita merasa lebih baik – tetapi pengobatan ini seringkali memiliki efek samping yang merusak. Alih-alih menerima pentingnya menjalani gaya hidup sehat untuk kita dan generasi mendatang, kita melanjutkan kebiasaan buruk kita – lalu minum obat yang kuat dan beracun untuk mengobati gejala yang tak terhindarkan.
Tentu saja, tidak semua aspek menjalani gaya hidup sehat berada dalam kendali kita. Suka atau tidak suka, kita akan terpapar racun lingkungan tertentu. Tetapi banyak dari faktor-faktor ini benar-benar ada dalam kendali kita. Kapan pun kita bisa, kita harus bertanggung jawab dan membuat pilihan yang tepat.
Inilah mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa Anda makan dengan baik sebagai faktor kunci dalam mencapai GAYA HIDUP yang sehat.
Saya mengatakan “gaya hidup” karena yang saya tahu adalah bahwa “makan enak” terkadang bisa menjadi sesuatu yang dilakukan seseorang dengan kebencian karena mereka merasa “pengorbanan” diperlukan untuk mengadopsi gaya hidup sehat.
Saya ingat ketika orang yang makan makanan miskin biasa bercanda dengan saya dan mengatakan saya tidak benar-benar hidup karena saya memilih untuk tidak makan pizza dan minum bir – dan saya selalu menjawab “berapa banyak HIDUP yang dapat Anda lakukan ketika tubuh Anda pulih dari apa yang Anda lakukan? masukkan ke dalamnya?
Beralih dari Gaya Hidup Tidak Sehat ke Gaya Hidup Sehat
Alasan saya membahas tip gaya hidup sehat hanya MAKAN BAIK di blog saya adalah karena itu sangat efektif untuk kesehatan saya.
Padahal tidak selalu seperti ini. Saya ingat ketika saya kecanduan cokelat batangan setiap hari dan saya selalu mengalami sakit kepala atau infeksi atau penyakit.
Selain mengidam gula yang berlebihan (makan sebatang coklat setiap hari) saya juga menderita banyak gejala tidak sehat yang sulit diatasi melalui pengobatan tradisional: Sering sakit kepala, Masalah kulit (mis. eksim, jerawat, gatal-gatal, Kembung, Gas, Bau mulut , Rambut dan kuku lemah atau rapuh, Kelelahan dan kelesuan, Stres berlebihan, pertumbuhan berlebih Candida, Infeksi ragi, Alergi makanan atau lingkungan, Kecemasan atau depresi, Diare, Sembelit, Kehilangan ingatan, Perubahan suasana hati, Sering pilek atau infeksi, PMS atau kram menstruasi yang buruk , Infeksi kandung kemih, Kehilangan gairah seks… dll
Ughh! Tidak menyenangkan sama sekali!
Bertahun-tahun kemudian, saya MENYUKAI makanan enak dan jarang sakit. Makan dengan baik adalah cara sempurna untuk selaras dengan tubuh Anda dan benar-benar kembali ke dasar dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini menantang Anda untuk melepaskan kebiasaan buruk yang Anda anggap remeh, menghentikan kebiasaan makan yang membuat ketagihan, dan memulai lagi dari awal. Makan dengan baik adalah pilihan gaya hidup sehat yang memberi Anda kejelasan tentang apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda, bukan keinginan dan menjadi dasar untuk semua pilihan gaya hidup sehat lainnya.
Hal penting yang perlu diingat tentang makan dengan baik adalah benar-benar memeriksa filosofi akar Anda untuk mengadaptasi lebih banyak makanan sehat ke dalam gaya hidup Anda.
Ini SANGAT PENTING!
Jika hanya untuk menurunkan beberapa kilogram – saya pribadi merasa bahwa ini tidak cukup sebagai motivator dan Anda akan menyiapkan diri untuk “kegagalan”, namun, jika Anda memilih untuk makan dengan baik untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik, untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak dilakukan selama bertahun-tahun dan tidak sakit lagi, maka ini adalah motivator hebat yang kemungkinan besar akan bertahan lama!
Jadi, menjadi sangat praktis, makan dengan baik jelas melibatkan beberapa perubahan pada makanan yang Anda siapkan dan nikmati.
Saya selalu mendengarkan tubuh saya ketika saya makan. Saya tidak menghitung kalori, mengukur kepalan tangan, menggunakan rasio atau apapun yang menyebabkan saya memisahkan diri dari makanan yang saya makan.
Alasan utama saya menikmati kesehatan yang prima adalah karena saya kritis terhadap apa yang saya makan – saya memilih untuk makan makanan NYATA.
Karena itu, saya tidak membutuhkan suplemen yang mahal atau program yang menantang untuk mempertahankan berat badan saya.
Menu lezat dari makanan utuh yang nyata memungkinkan saya untuk menikmati hal-hal yang begitu banyak rencana diet peringatkan.
Kedengarannya cukup sederhana, tetapi apa yang saya pelajari adalah bahwa banyak orang tidak tahu apa itu gaya hidup sehat, terutama dalam hal makanan!